早晨6点看到朋友发来在户外跟着教练的健身视频，北方冬天的清晨6点钟天还不是很亮，教练带领一队学生在操场上跑步。
和朋友交流后反馈自己跟着锻炼了很久了，这早晨锻炼过的孩子的精气神就和普通孩子不一样，看着就精神。后来询问他们规定早晨6-8点运动，而且只有早晨这一个班。朋友说了诸多跟着锻炼的好处。我对这个时间点很感兴趣，教练时间点选在这个时间段真是恰到好处。早晨5-7点是阳气开始生发的时间段，这时候的阳气在不断生发，也就是一天中阳气最充足的时间，在这个时间段锻炼一天阳气充值满格。长期以往，身体素质越来越好是必然的。其实5-7点太阳就开始干活了，那这个时候我们就应该跟着起床活动，也就是像太阳一样，太阳干活的时候我们也要工作了，太阳休息的时候我们也应该跟着卧床休息，这才是有一个健康体魄的优佳前提。那现在不少的熬夜族，和晚上锻炼身体的爱好者其实这样是有背自然规律，一定不如早晨补阳气来的好。那早晨锻炼身体精气神自然好。
还有一个朋友孩子是丙午月柱，然后其他柱还有三个戊土一个午火，原命局阳浊了，然后走的丁未大运，金被火克的很严重，金明显受伤，小时候这个孩子就很懒，不爱动，不爱说话，吐字不清。上学后处理不好同学关系，这个孩子就有点不快乐，因为火克金本身也是木气，在学校老师天天找家长，孩子很敏感很胆小，家长在教育孩子方面也很迷茫。后来经过两年时间，加大了运动强度，父母每周带他爬两次山，跳绳踢球基本上每天都做，现在是个孩子已经明显好转很多，运动就是金，父母带他运动也就是增强了金的力量。看了命盘我建议她的妈妈不要管他太紧，管教过于严厉了他自己也不开心。这个孩子原命局就是火土一片，家里母亲当家，上学那会孩子不听话母亲还扇孩子耳光，一扇扇好几下，经过我多番劝导现在可算不这么过激管教了。而且金还是这个孩子的食伤，被克的这么严重，生活中自己的想法得不到认可，被管教的太严厉了，我告知母亲应该多支持自己的孩子，无形中也是加强了金的力量。学习正确的易学知识，帮助自己，帮助身边有缘人。
